D vitamini hangi balıklarda var? Az miktarda yiyecek bu vitamini doğal olarak içerir. Bu nedenle bazı yiyecekler güçlendirilmiştir. D vitamini açısından zengin yiyecekler: Somon, sardalya, ringa balığı, kılıç balığı, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar. Hamsi balığında D vitamini var mıdır? Hamsi ve sardalya tuzlu suda yaşayan küçük balıklardır. Bu iki balık birbirine çok benzer. Sardalyalar B12 ve D vitaminleri açısından daha zenginken, hamsiler demir, çinko, niasin ve protein açısından zengindir. D vitamini en hızlı nasıl yükselir? D vitamininin en etkili olduğu dönem olan Mart-Ekim ayları arasında, koruyucu krem kullanmadan günde 10-15 dakika güneşlenmek gerekir. Özellikle güneş ışınlarının dik…
Yorum Bırak