Erik ödeme iyi gelir mi? Günde bir porsiyon erik yemek yeterlidir. 1 porsiyon erik 10-12 orta boy erikten oluşur. Erik ödemi giderir mi? Potasyum içeriğiyle erikler ödemi gidermeye yardımcı olur. Erik yağ yakar mı? Aynı zamanda erikler yağ yakıcı özellikleri sayesinde kilo vermenize olumlu etki eder. Diyetinize erik ve kuru erik eklerseniz kilo vermeniz çok daha kolay olacaktır. Diyetin yanı sıra egzersize de dikkat etmelisiniz. Hareketlilik yağ yakımını destekler. Günde kaç tane erik yenmeli? 100 gram erik ortalama 46 kaloridir. Mevsiminde günde 1 porsiyon yeşil erik tuzsuz tüketilebilir. Bir kase ortalama 10-12 adettir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte günde ortalama 2…
Yorum Bırak