Kilo vermek için en iyi yürüyüş ne zaman yapılmalı? -Abah -Walking metabolizmayı hızlandırmak ve bütün gün daha aktif olmak için çok işlevseldir. Aynı zamanda, aktif metabolizma daha fazla yağ yakacak. Böylece sabah koşarak daha kolay kilo verebilirsiniz. Vücut en çok ne zaman yağ yakar? Araştırmalara göre, depolanan yağları yakmak için ideal zamanın sabahın erken saatlerinde aç midede spor olduğu söyleniyor. Glikojen depoları eğitim sırasında daha düşükse, daha fazla yağ yakma vardır. Kahvaltıdan önce kardiyo egzersizleri veya HIIT eğitimi yağ yakmayı hızlandırır. Yürüyüş yaparken yağ yakımı ne zaman başlar? Yürüyüş ve yağ yakma sürecinde kaç dakika yağ yakma sorusu söz konusu…
Yorum Bırak